반응형 눈떨림원인1 피로, 눈 떨림, 무기력? 비타민 B1 부족 신호일 수 있습니다 – 효능부터 섭취법까지 완벽 가이드 비타민 B1, 왜 중요한가요?비타민 B1은 ‘티아민(thiamine)’이라는 이름으로도 알려진 수용성 비타민입니다. 비타민 B군 중에서도 특히 에너지 대사에 핵심적인 역할을 하며, 뇌와 신경 기능 유지에도 깊이 관여합니다. 현대인의 식습관이 정제된 탄수화물 중심으로 바뀌면서 비타민 B1 결핍이 서서히 늘어나고 있는데요, 자주 피곤하거나 눈이 떨리는 증상을 경험하신다면 주목하셔야 할 비타민입니다. 비타민 B1의 주요 효능1. 에너지 대사 촉진비타민 B1은 포도당이 에너지로 전환되는 과정에서 필수적인 보조효소 역할을 합니다. 탄수화물을 제대로 소화하지 못하면 피로가 쉽게 쌓이고 무기력감을 느끼게 됩니다.2. 신경계 건강 유지티아민은 신경 세포에서 자극이 전달되는 과정을 도와줍니다. 부족할 경우 신경 자.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
