항염으로 뇌 건강 지키기: 뇌 기능 향상에 좋은 항염 식품과 생활습관 총정리
1. 뇌 건강이 중요한 이유: 왜 지금부터 챙겨야 할까?뇌는 인체의 컨트롤 타워다. 모든 인지 기능, 감정, 행동, 기억을 주관하며, 호르몬과 자율신경계 조절까지 담당한다. 하지만 노화, 스트레스, 식습관, 수면 부족 등으로 인해 뇌 기능은 빠르게 저하될 수 있다. 특히 만성 염증은 뇌세포의 손상을 유발해 치매, 우울증, 파킨슨병 등 신경계 질환을 유발하는 주요 요인으로 꼽힌다.중장년층뿐 아니라, 최근엔 20~30대에서도 뇌 피로, 집중력 저하, 우울감 등의 증상이 늘고 있다. 이는 스마트폰 과다 사용, 수면 부족, 가공식품 위주의 식단 등이 복합적으로 영향을 주기 때문이다. 뇌 건강을 지키기 위해서는 단순한 휴식만으로는 부족하다. 뇌 염증을 억제하고, 신경세포를 보호하는 항염 생활이 필요하다.2. 항염..
2025. 5. 7.
