반응형 치즈1 공복 깨지 않는 저탄수 포만 요리 간헐적 단식에도 든든한 한 끼간헐적 단식을 실천하는 사람들에게 가장 어려운 순간은공복 시간을 끝내고 먹는 첫 끼의 선택이다.너무 자극적이면 속이 불편하고, 너무 가벼우면 금방 다시 허기진다.또한 단식 후 첫 식사는 인슐린 민감도가 극대화된 순간이라이때 어떤 영양소를 섭취하느냐에 따라그날의 혈당 곡선과 에너지 대사가 달라진다. 그래서 오늘은 간헐적 단식 이후에도 혈당을 안정시키고,포만감은 오래 유지할 수 있는 저탄수 요리 레시피를 소개한다.단백질과 지방의 비율을 높이고, 소화 부담은 줄인 조리법으로 구성했으며,건강한 몸 상태를 유지하면서도식사의 만족감을 절대 놓치지 않는 저탄수 포만 한 끼다. 🥘 레시피 제목: 아보카도 에그 머핀볼🧾 재료 및 분량 (2인분 기준, 4개 분량)달걀 4개아보카도 1개.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
