여성 건강에 필수! 감마리놀렌산 효능 총정리
1. 감마리놀렌산(Gamma-Linolenic Acid, GLA) 총정리감마리놀렌산(GLA)은 식물성 오메가-6 지방산의 일종으로, 체내에서 다양한 생리적 작용을 돕는 필수지방산입니다. 특히 여성 건강, 호르몬 균형, 피부 개선 등에 효과적인 성분으로 알려져 있으며, 대표적인 천연 공급원으로는 달맞이꽃 종자유, 보리지 오일, 블랙커런트씨드 오일 등이 있습니다.GLA는 체내에서 **디호모감마리놀렌산(DGLA)**으로 전환되며, 이 성분은 항염 작용과 함께 생리 주기 안정, 면역계 조절, 피부장벽 개선 등에 핵심 역할을 합니다. 하지만 식이만으로 충분히 섭취하기 어려워 영양제로 보충하는 경우가 많습니다.2. 감마리놀렌산의 주요 효능✅ 여성 호르몬 균형 개선생리 전 증후군(PMS), 월경통, 폐경기 증상 완화..
2025. 4. 14.
