반응형 바나나1 변비 걱정 없는 고식이섬유 아침식사 누구에게나 시작은 중요하다. 하루를 어떻게 여느냐에 따라 에너지와 기분, 심지어 소화 상태까지 달라진다.특히 아침 식사는 장의 리듬을 깨우는 첫 번째 행동이다.오늘 소개할 메뉴는 그중에서도 고식이섬유 레시피로, 아침에 먹으면 변비 걱정을 덜 수 있는 식단이다.오트밀과 치아씨드를 중심으로 한 이 조합은 위장에 부담이 없고 포만감도 뛰어나며, 무엇보다도 자연스러운 배변 활동을 유도한다.인공적인 자극 없이도 장을 부드럽게 움직이게 하는 고식이섬유 식품으로만 구성했기 때문에현대인의 불규칙한 식습관으로 인해 지친 장을 위한 아침 식단으로 제격이다. 🥣 레시피 제목 : 바나나 치아씨드 오트볼 – 배변을 부르는 부드러운 한 그릇🧾 재료 및 분량 (1인 기준)오트밀(롤드 오트) 50g무가당 아몬드밀크 또는 두유.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
