항염 작용과 면역력 강화, 염증부터 잡아야 건강 지킨다
현대인은 늘 염증과 싸운다. 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스가 만성 염증을 부르고, 이 염증은 면역력 약화를 초래한다. 항염 작용과 면역력 강화를 동시에 실천해야 하는 이유가 바로 여기 있다. 몸속 염증을 줄이지 않으면 면역력 강화 전략도 헛수고다. 특히 항염 식품, 항염 보충제, 항염 생활 습관을 일상에 적용하고, 면역력 높이는 음식과 운동을 병행해야 효과를 높일 수 있다. 이 글에서는 항염과 면역력 증진의 상관관계, 실질적 실행 방법, 유지 전략까지 과학적 근거에 따라 설명한다.1. 항염과 면역력, 하나로 묶어야 하는 이유면역 체계는 외부 병원체로부터 몸을 방어하는 방패 역할을 한다. 그런데 만성 염증 상태가 지속되면 오히려 면역 기능이 떨어져 자가면역질환이나 감염에 쉽게 노출된다. 국립보건원 ..
2025. 5. 14.
