반응형 관절지키는음식1 관절 붓기 잡는 항염 도시락 레시피 연어·병아리콩·올리브오일로 부드러운 관절 관리무릎이 뻣뻣하고 손가락이 욱신거리는 날이 잦아졌다면,그건 노화가 아니라 만성 염증 반응,특히 관절 속 염증이 쌓이고 있다는 신호일 수 있다.관절염은 뼈와 뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 연골이 마모되면서통증, 붓기, 뻣뻣함이 반복되는 질환이다.하지만 약에만 의존하지 않아도,식단을 통해 관절 속 염증을 낮추고,관절 주변 근육을 지지할 수 있는 방법이 있다.오늘은 연어, 병아리콩, 올리브오일을 중심으로항염 + 고단백 + 불포화지방을 조화롭게 담은 도시락 레시피를 소개한다.무겁지 않게 먹지만,몸속에서는 확실하게 관절을 지켜주는 식사 한 끼가 될 거야. 🍱 레시피 제목: 연어 병아리콩 항염 도시락🧾 재료 및 분량 (1인분 기준)구운 연어살 100g삶은 병아리콩 1/.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
